Псиллиум (исфагула, испагол) – шелуха семян подорожника. Для производства биодобавки используют специальные культурные сорта, выращиваемые в Западной и Южной Азии, а также в Закавказье.
Псиллиум выпускается в измельченном, цельном виде и в капсулах.
Псиллиум на 75% состоит из растворимой клетчатки, питающей микрофлору кишечника. 5-20 г псиллиума в сутки нормализуют уровень глюкозы в крови.
Псиллиум впитывает жидкость, жиры и углеводы, увеличиваясь в объеме и создавая чувство сытости. Это способствует снижению веса и выведению токсинов.
Клетчатка в псиллиуме впитывает кишечную жидкость, стимулируя перистальтику ЖКТ и нормализуя стул как при запорах, так и при диарее.
Псиллиум впитывает болезнетворные бактерии, выводя их из организма и нормализуя микрофлору ЖКТ.
Псиллиум помогает при запорах, но перед применением необходима консультация врача.
Псиллиум замедляет усвоение глюкозы, предотвращая резкие скачки сахара в крови.
Замоченный псиллиум полезен для кошек при расстройствах ЖКТ, но при серьезных заболеваниях необходима консультация ветеринара.
Псиллиум на 80% состоит из растительной клетчатки (70% растворимой и 10% нерастворимой).
| Состав | Количество на 100 г |
|---|---|
| Белки | 2,9 г |
| Жиры | 0,1 г |
| Натрий | 5 мг |
| Железо | 0,9 мг |
| Калорийность | 42 ккал |
1 столовая ложка (5 г) псиллиума содержит 4 г клетчатки.
Начинать с 1 чайной ложки 2-3 раза в сутки, запивая большим количеством жидкости. Дозу можно увеличить до 3 ложек дважды в день.
Начинать с 1 капсулы дважды в сутки, постепенно увеличивая до 3-4 капсул в день. Принимать отдельно от пищи и других БАДов.
Детям с 6 лет: 1/2 чайной ложки 1-2 раза в сутки (3-15 г в день), утром и перед сном.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость, аллергия.
С осторожностью: беременные, кормящие, люди с патологиями пищеварения, психическими расстройствами, нарушениями кровообращения, пожилые люди.
Возможные побочные эффекты: тошнота, рвота, мышечные спазмы, головная боль, вздутие, диарея, зуд, кожная сыпь, покраснение, бронхоспазм, отек Квинке, затрудненное глотание.
В Европе и Америке псиллиум продается в крупных торговых центрах. В России и странах СНГ его можно приобрести в аптеках, интернет-магазинах и специализированных магазинах здорового питания.
Информация об аналогах отсутствует.
Псиллиум помог мне справиться с запорами. Очень довольна результатом!
Использую псиллиум для похудения. Чувство сытости действительно появляется быстрее.
Добавляю псиллиум в смузи. Хороший источник клетчатки.
Даю псиллиум своей кошке. Помогает при проблемах с пищеварением.